ASERTYWNOŚĆ -  WARSZTATY

• Czujesz się niepewnie w relacjach?
• Masz trudności z nazywaniem  i wyrażaniem swoich potrzeb?
• Nie ufasz swoim decyzjom?
• Zbyt często ustępujesz by uniknąć konfrontacji?
• Doświadczasz złości, tłumisz swoje pragnienia, próbując zadowolić innych?
• Zdarza Ci się źle o sobie myśleć?
• Jeśli odnajdujesz się w którymkolwiek z tych opisów, zapraszam Cię na Warsztaty z Asertywności w Komunikacji, które ruszają już w październiku.
• Rozwiniesz umiejętności, które pozwolą Ci wyrażać swoje myśli, uczucia i potrzeby w sposób jasny, bezpośredni i pełen szacunku do siebie i Twojego rozmówcy.

Szczegółowa agenda:

Moduł 1: Podstawy efektywnej komunikacji

• Poznasz 5 kroków do efektywnej komunikacji, czyli konkretne działania, które poprowadzą Cię przez proces poprawy Twojej zdolności komunikowania się.
• Omówimy różnicę między byciem asertywnym, agresywnym i uległym. Ocenimy jak te różnice wpływają na Twoje interakcje.
• Zajmiemy się oceną własnych umiejętności, która pomoże Ci zidentyfikować mocne strony i obszary do rozwoju.
• Porozmawiamy o znaczeniu odwagi w asertywnej komunikacji.

Moduł 2: Wyrażanie siebie i swoich potrzeb

• Zajmiemy się nauką nazywania i wyrażania własnych myśli, uczuć i potrzeb.
• Przećwiczymy formułowanie komunikatów z użyciem „ja”.

Moduł 3: Aktywne słuchanie i empatia

• Omówimy, czym jest empatia i jak kluczowa jest w relacjach interpersonalnych.
• Rozwiniesz umiejętności aktywnego słuchania, które są fundamentem skutecznej komunikacji.
• Nauczysz się praktykować empatię w rozmowach.

Moduł 4: Zarządzanie emocjami

• Skupimy się na rozpoznawaniu i zarządzaniu własnymi emocjami podczas komunikacji.
• Przećwiczymy techniki relaksacyjne, które pomogą Ci zachować spokój i kontrolę.

Moduł 5: Konstruktywna informacja zwrotna

• Nauczysz się, jak udzielać i przyjmować konstruktywną informację zwrotną.
• Zdobędziesz praktyczne umiejętności w formułowaniu i odbieraniu informacji zwrotnej, co jest niezbędne w pracy i życiu osobistym.

Moduł 6: Utrwalanie i trening zdobytej wiedzy

• Utrwalisz zdobyte umiejętności, co pozwoli Ci je skutecznie wykorzystywać.
• Zaprojektujesz plan dalszego rozwoju swojej asertywności.

Cena: 1199zł

Termin:

Jesienne Sesje Wieczorowe: 1 października 2024 - 5 listopada 2024Cykl sześciu spotkań: każdy wtorek, godz. 18:00-20:00 (łącznie 12 godzin)

Poprowadzę te warsztaty razem z Ewą Gołębiewską, z którą współpracuję od lat w "Dobrej Perspektywie". Wnosimy podwójną energię i budujemy efektywną dynamikę pracy, indywidualnie wspierając każdego uczestnika. Dzięki pracy w małych grupach każdy może osiągnąć realne korzyści z naszego szkolenia.

Dlaczego warto:

• Zwiększysz pewność siebie. 
• Poprawisz swoje umiejętności komunikacyjne.
• Nauczysz się efektywnego zarządzania emocjami.
• Otrzymasz dostęp do interaktywnego narzędzia "Asystent Asertywności" na czas trwania szkolenia, które pomoże Ci utrwalić zdobytą wiedzę.
• Warsztaty prowadzone są przez dwie trenerki, co znacząco wzbogaca proces edukacyjny.

Dowiesz się:

• Co to jest język asertywny i jak się nim posługiwać.   
• Jak używać komunikatu "ja".   
• Rozpoznawać i wyrażać swoje potrzeby w sposób jasny i bezpośredni.   Jak stosować język emocji i miłości by lepiej radzić sobie z konfliktami.   
• Udzielać konstruktywną informację zwrotną.

KONTAKT

ewa@ciesielka.eu

ŚLEDŹ MNIE